“Saúde é o completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de doença.” OMS
“A adoção de um Estilo de Vida Saudável deve ser vista como uma oportunidade e um desafio da pessoa, da família e da comunidade, pela possibilidade de ter uma atitude preventiva no que diz respeito à saúde.”
Direção-Geral da Saúde
Conselhos para o bem-estar mental
Bem-estar psicológico
- Aceite as suas emoções, positivas ou negativas. Se aceitar uma emoção negativa, ela tenderá a perder o seu poder destrutivo. Se a negar, ela tende a persistir. A aceitação (mais do que negação emocional) pode contribuir para a sua saúde mental.
- Tente cultivar uma visão otimista perante a vida, transformar dificuldades em desafios, porque pensamentos geram comportamentos.
- Estimule a sua alegria interior, ria, cante, sonhe, nutra a felicidade.
Lazer
- Tenha um tempo de lazer salutar, para algo de que goste particularmente.
Bem-estar espiritual
- Desenvolva um sentimento profundo de maravilha e gratidão pela Vida, de Paz interior.
Adote um estilo de vida saudável – II
