´As festas de Natal e Ano Novo são momentos de celebração, mas também trazem consigo o
consumo elevado de bebidas alcoólicas. Embora o álcool seja socialmente associado à
confraternização, é importante lembrar como ele atua, mesmo se considerando pequenas quantidades:
- O álcool atua bloqueando o funcionamento do sistema cerebral responsável pelo
controlo das inibições, o que significa que, numa primeira fase, pode sentir-se eufórico,
alegre e com uma falsa segurança em si mesmo – o que facilmente induz a continuidade
do consumo. - Depois da sensação inicial de euforia e de desinibição segue-se um estado que
diminui a capacidade de compreensão, atenção e reação, afeta a visão (visão
turva), provoca sonolência e descoordenação muscular e pode dar origem a
alguma irritabilidade – o que pode levar a mais consumo, e mais consumo a
progressão dos efeitos..
O risco de acidentes rodoviários cresce exponencialmente nestes dias devido á
associação entre álcool e fadiga – e mais ainda quando a condução é noturna.
Além disso, para pessoas com condições de saúde específicas ou que estejam a tomar
medicação, o álcool pode causar interações perigosas.
Mas existem alternativas:
- Uma alternativa saudável é optar por bebidas sem álcool, como cervejas sem álcool, que mantêm
o sabor tradicional sem os efeitos nocivos. - Refrigerantes com gás, águas aromatizadas, sumos
naturais e mocktails (cocktails sem álcool) também são opções refrescantes e festivas.
Estas escolhas permitem manter o espírito da celebração sem comprometer a segurança e o bem estar.
Algumas dicas se optar por consumir álcool:
- Defina um limite antes da festa e cumpra-o (lembre-se do efeito de desinibição que
altera a perceção do risco do mesmo) - Alterne bebidas alcoólicas com água ou sumos para manter a hidratação.
- Não beba antes da refeição.
- Prefira copos pequenos e sirva doses moderadas.
- Evite jogos ou desafios que incentivem o consumo rápido.
- Planeie transporte seguro: se beber, não conduza.
Lembre-se: a moderação é essencial. Valorize a companhia e os momentos, pois a verdadeira
essência das festas está no encontro e não na felicidade ilusória e perigosa.
Para famílias felizes!
Feliz Natal e um excelente Ano 2026!
