Por vezes facilitamos… É só um pouco de sol…
Os primeiros sinais de uma queimadura solar (escaldão) podem não ser imediatamente evidentes, e serem desvalorizados. Habitualmente 3 a 5 horas depois da exposição, aparece um vermelhidão – resposta inflamatória da pele. Esta fica quente, mais sensível ao toque e às diferenças de temperatura. Pode haver prurido (comichão), bolhas e inchaço. Pode haver sintomas mais graves e situações que precisam mesmo de intervenção em urgência (como veremos mais abaixo).
O que fazer em caso de queimadura solar ligeira:
- Pare a exposição ao sol. Vá para um local à sombra, logo que se aperceba da situação;
- Arrefeça a pele. Tome um duche com água fresca ou aplique compressas húmidas. Este passo é muito importante para que a queimadura e a inflamação não progrida ainda mais. Pode repetir quando voltar a sensação de pele quente;
- Hidrate-se bem. Beba mais água do que o habitual. A queimadura solar leva a perda de líquidos, tanto maior quanto maior a área da mesma – especial atenção se se tratar de crianças e idosos, onde o risco de desidratação é maior e mais grave;
- Hidrate a pele com uma loção ou gel pós-solar para aliviar o desconforto;
- Use roupa larga, que não friccione a pele danificada;
- Não se exponha ao sol novamente até a pele estar totalmente recuperada.
O que NÃO deve fazer perante uma queimadura solar:
- Aplicar soluções caseiras como manteiga, óleo, clara de ovo ou pasta de dentes na lesão. Estas soluções caseiras podem ser tentadoras de experimentar mas são contraindicadas. Vão atrasar o tratamento certo, como arrefecer a pele, que é essencial, e a colocação de uma loção/gel eficaz;
- Álcool ou produtos que possam conter álcool na sua composição;
- Aplicar gelo ou água muito fria (pode queimar ainda mais a pele, que está já muito frágil);
- Pressionar a pele ao limpar ou secar.
Se houver pequenas bolhas:
- Não rebente as bolhas;
- Mantenha a área limpa e protegida com penso esterilizado (uma simples compressa esterilizada e solto). Aguarde a sua regressão.
Situações de queimaduras solares que representam mais gravidade:
- Bolhas extensas ou dor intensa;
- Queimadura numa criança pequena;
- Queimadura em grande área do corpo.
Nestas situações deve ligar para o SNS24 ou procurar um serviço de urgência. Pode haver riscos de desidratação grave, risco de infeção, risco de dificuldade respiratória, entre outros.
Sintomas podem indicar uma insolação ou “golpe de calor”:
- Febre, arrepios ou mal‑estar geral;
- Náuseas, tonturas ou dor de cabeça, confusão ou distúrbios visuais;
- Cansaço, prostração, fraca resposta verbal;
- Em crianças, outros sinais de desidratação como irritabilidade ou menos urina.
Neste casos deve procurar imediatamente um serviço de urgência!
Como evolui uma queimadura solar ligeira:
- A maioria melhora em 3 a 7 dias;
- Pode surgir descamação da pele após alguns dias;
- As queimaduras ligeiras não deixam cicatriz.
Escaldões repetidos podem levar a:
- Envelhecimento precoce da pele;
- Aparecimento de manchas;
- A cancro da pele (vários tipos de cancro, sendo o mais grave o melanoma).
Como prevenir (o mais importante):
- Evite sol nas horas de maior intensidade (11h–17h);
- Use protetor solar (FPS ≥30) e repita de 2 em 2 horas;
- Use chapéu, roupa e óculos de sol;
- Reaplique protetor frequentemente;
- Hidrate-se ao longo do dia, mesmo sem sensação de sede;
- Tom de pele mais moreno é mais resistente ao impacto dos raios UV mas esta também deve ser protegida.
Lembre-se:
- A queimadura solar é geralmente ligeira e tratada em casa, mas pode exigir avaliação hospitalar. Arrefecer, hidratar e proteger a pele são os passos fundamentais. Mas prevenir continua a ser sempre a melhor estratégia.
