Vida Saudável

São exemplos de vegetais crucíferos os brócolos, a couve-flor, a rúcula, o agrião, a couve nabiça, por serem plantas cuja flor tem, na sua superfície, o formato de uma cruz. Também fazem parte deste grupo, o repolho, o rabanete e

Que lanches levarão os seus filhos amanhã para a escola? E os pais, o que levarão para o trabalho? Planear as refeições é crucial, mesmo que seja um simples lanche ou uma refeição no local de trabalho. Como a alimentação

O Natal e o final do ano trazem sempre alguma ansiedade quanto à alimentação. Para além da grande variedade de saborosos pratos e doces tradicionais, existe também a preocupação com a saúde. Porém, algumas semanas antes do Natal, já muitos

Desde a Idade Média, a medicina reconhece as propriedades terapêuticas e medicinais da sopa, recomendando o seu consumo em várias situações e patologias. Assim, ao longo dos séculos, a sopa foi ganhando um espaço privilegiado na alimentação de diversos povos

São vários os mitos que alguns de nós têm acerca de hábitos alimentares. Este mês, tal como no anterior, vamos procurar desmistificar algumas crenças e corroborar algumas verdades acerca da alimentação: 1. A sopa deve ser consumida no final das

São vários os mitos existentes acerca de hábitos alimentares e de culinária. Este mês, e no próximo, vamos procurar desmistificar algumas crenças e corroborar algumas verdades acerca da alimentação para que esta seja o mais saudável possível, isto é, equilibrada,

Sabia que 70% do corpo humano é constituído por água? Por isso, especialmente no verão, deve beber entre 1,5 a 3 litros de água por dia para satisfazer as necessidades do seu organismo! A desidratação ocorre quando o corpo humano

“Ingira uma alimentação nutritiva baseada numa variedade de alimentos provenientes principalmente de plantas, em detrimento de animais.” OMS Coma e beba em quantidade moderada, adequada às suas necessidades. Realize refeições em horários regulares, respeitando os ritmos circadianos: tomar o pequeno-almoço

 “Saúde é o completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de doença.” OMS “A adoção de um Estilo de Vida Saudável deve ser vista como uma oportunidade e um desafio da pessoa, da família e da comunidade,