família, vida e responsabilidade social
Nos próximos meses, iremos lançar uma série de artigos sobre a prática desportiva, pois acreditamos que o exercício regular contribui para a redução do risco de doenças, melhora o bem-estar físico e mental e ainda permite momentos de convívio com
Mais importante do que ter boas cartas é saber como jogar, referia o Dr. Enrique Rojas*, conhecido psiquiatra espanhol e autor de vários livros, que, no passado mês de maio, numa conferência, elencou sete conselhos com o intuito de ajudar
Estamos a chegar ao mês de Julho e a iniciar um período onde muitos aproveitam para tirar férias. É, pois, uma boa altura para revermos como dormimos e cuidar o nosso sono. Passamos cerca de um terço da nossa vida
Se está a amamentar, deixamos aqui alguns conselhos que podem ser úteis. 1. Faça uma alimentação equilibrada e completa – Ao pequeno-almoço combine fruta, laticínios, cereais integrais e frutos oleaginosos; – Nas refeições principais: – Termine o prato com uma
Durante a gravidez, as necessidades nutricionais aumentam para apoiar o crescimento e o desenvolvimento do bebé, bem como o metabolismo materno. A adoção de um estilo de vida saudável, desde a pré-conceção, otimiza a saúde da mãe e do bebé
São exemplos de vegetais crucíferos os brócolos, a couve-flor, a rúcula, o agrião, a couve nabiça, por serem plantas cuja flor tem, na sua superfície, o formato de uma cruz. Também fazem parte deste grupo, o repolho, o rabanete e
Que lanches levarão os seus filhos amanhã para a escola? E os pais, o que levarão para o trabalho? Planear as refeições é crucial, mesmo que seja um simples lanche ou uma refeição no local de trabalho. Como a alimentação
O Natal e o final do ano trazem sempre alguma ansiedade quanto à alimentação. Para além da grande variedade de saborosos pratos e doces tradicionais, existe também a preocupação com a saúde. Porém, algumas semanas antes do Natal, já muitos
Desde a Idade Média, a medicina reconhece as propriedades terapêuticas e medicinais da sopa, recomendando o seu consumo em várias situações e patologias. Assim, ao longo dos séculos, a sopa foi ganhando um espaço privilegiado na alimentação de diversos povos