À Mesa da Família

Culinária saudável

Para uma alimentação equilibrada, além da qualidade e das quantidades justas dos ingredientes é essencial uma confecção adequada. Aqui ficam algumas indicações para tornar os cozinhados muito saudáveis. Bom apetite!

Epístola aos pais

Sandra Gomes (Nutricionista):: 2008.12.29 adaptado de PERES, Emílio – Bem Comidos e Bem Bebidos. Caminho. Biblioteca da Saúde. Lisboa, 1997. pp. 131-136. 1. Da maneira como educais vossos filhos desde os mais tenros anos dependerá o futuro deles. Capacidades, aptidões

Actualmente, é possível ter uma alimentação saudável, comendo fora de casa

Sandra Gomes (nutricionista) :: 2008.06.11 Certamente que sim, fazendo as escolhas acertadas! É óbvio que em casa é mais fácil, mas para uma grande parte das pessoas comer sempre em casa nem sempre é possível. Portanto, devemos procurar fazer uma

Compreender a alimentação através da sabedoria dos avós e da natureza

Sandra Gomes (nutricionista) :: 2008.05.07 Para promover bons hábitos alimentares, mais do que restringir ou impor é necessário Educar! E Educar implica trabalho contínuo, explicações, vivências, regras. Os pais / educadores podem promover junto das crianças e jovens o interesse

Dê o exemplo!

Os pais /educadores são um modelo a seguir para os filhos / educandos. Por esta razão mais do que dizer dê o exemplo! Seja activo e proporcione aos outros momentos de actividade (60 minutos de actividade física diária, repartidos ou