Como iniciar uma prática desportiva?
Nos próximos meses, iremos lançar uma série de artigos sobre a prática desportiva, pois acreditamos que o exercício regular contribui ...
Sete conselhos para ser feliz
Mais importante do que ter boas cartas é saber como jogar, referia o Dr. Enrique Rojas*, conhecido psiquiatra espanhol e ...
Cinco conselhos para dormir bem
Estamos a chegar ao mês de Julho e a iniciar um período onde muitos aproveitam para tirar férias. É, pois, ...
Amamentação: alimentação, verdades e mitos
Se está a amamentar, deixamos aqui alguns conselhos que podem ser úteis. 1. Faça uma alimentação equilibrada e completa - ...
Dez recomendações para uma alimentação saudável na gravidez
Durante a gravidez, as necessidades nutricionais aumentam para apoiar o crescimento e o desenvolvimento do bebé, bem como o metabolismo ...
Os vegetais crucíferos: o que são e qual a sua importância na nossa alimentação?
São exemplos de vegetais crucíferos os brócolos, a couve-flor, a rúcula, o agrião, a couve nabiça, por serem plantas cuja ...
Lanches escolares e laborais
Que lanches levarão os seus filhos amanhã para a escola? E os pais, o que levarão para o trabalho? Planear ...
Alimentação e Saúde em tempo de Natal
O Natal e o final do ano trazem sempre alguma ansiedade quanto à alimentação. Para além da grande variedade de ...
A tradicional sopa de legumes e hortaliças, ou o segredo para os 85 anos saudáveis!
Desde a Idade Média, a medicina reconhece as propriedades terapêuticas e medicinais da sopa, recomendando o seu consumo em várias ...
Conhecimentos sobre Alimentação: verdades e mitos – Parte II
São vários os mitos que alguns de nós têm acerca de hábitos alimentares. Este mês, tal como no anterior, vamos ...
Conhecimentos sobre Alimentação: verdades e mitos – Parte I
São vários os mitos existentes acerca de hábitos alimentares e de culinária. Este mês, e no próximo, vamos procurar desmistificar ...
Verão… calor… hidratação!
Sabia que 70% do corpo humano é constituído por água? Por isso, especialmente no verão, deve beber entre 1,5 a ...
Conselhos para hábitos alimentares saudáveis
“Ingira uma alimentação nutritiva baseada numa variedade de alimentos provenientes principalmente de plantas, em detrimento de animais.” OMSComa e beba ...
Adote um estilo de vida saudável – III
“Saúde é o completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de doença.” OMS “A adoção de um ...
Adote um estilo de vida saudável – II
“Saúde é o completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de doença.” OMS “A adoção de um ...
Adote um estilo de Vida saudável – I
“Saúde é o completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de doença.” OMS “A adoção de um ...
Culinária saudável
Para uma alimentação equilibrada, além da qualidade e das quantidades justas dos ingredientes é essencial uma confecção adequada. Aqui ficam ...
Epístola aos pais
Sandra Gomes (Nutricionista):: 2008.12.29 adaptado de PERES, Emílio – Bem Comidos e Bem Bebidos. Caminho. Biblioteca da Saúde. Lisboa, 1997 ...
Actualmente, é possível ter uma alimentação saudável, comendo fora de casa
Sandra Gomes (nutricionista) :: 2008.06.11 Certamente que sim, fazendo as escolhas acertadas! É óbvio que em casa é mais fácil, ...
Compreender a alimentação através da sabedoria dos avós e da natureza
Sandra Gomes (nutricionista) :: 2008.05.07 Para promover bons hábitos alimentares, mais do que restringir ou impor é necessário Educar! E ...
Dê o exemplo!
Os pais /educadores são um modelo a seguir para os filhos / educandos. Por esta razão mais do que dizer ...